📅 Date : 15/02
🕥 Heure : 10h30
🎟 Tarif : 40 €
Limités à 10 personnes😊
On se retrouve Dimanche 15 Février 2026 pour une expérience Pilates & Brunch à Bikube Montpellier !
1 heure de Pilates, une pratique douce et tonifiante accessible à tous , suivies d’un brunch convivial autour d’une grande tablée au même endroit !!! 😍
Pourquoi choisir les cours de Pilates ?
Les cours de Pilates à Montpellier, combinent la méthode Pilates traditionnelle et moderne pour offrir une rééducation douce et renforcement musculaire progressif. Ainsi, cette approche améliore la posture, la mobilité et la conscience du corps dans l’espace. De plus, cette pratique contribue à atténuer les douleurs chroniques (notamment au niveau du dos et des cervicales, tout en renforçant les muscles profonds.
Studios pilates à Montpellier
Une approche du Pilates adaptée au quotidien
Parce que chaque corps et unique, mon approche se veut progressive et adaptée aux réalités du quotidien. Ainsi, elle s’adresse celleux qui n’ont pas toujours le temps, qui veulent bouger sans se faire mal .
Enfin, elle permet de mieux comprendre le mouvement, d’apprendre à progresser consciemment et de prévenir les douleurs sur le long terme.
Cours de Pilates en entreprise
Pensez à adopter le Pilates en entreprise pour offrir à vos collaborateurs un moment de détente et de renforcement musculaire.
FOIRE AUx QUESTIONS
Qu’est-ce que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaires des muscles stabilisateurs pour maintenir une bonne posture : les abdominaux superficiels et profonds, tels que le transverse, le plancher pelvien et les obliques, les extenseurs du dos ainsi que les muscles du bassin et des hanches. Elle améliore significativement la posture et est particulièrement recommandé pour prévenir les douleurs lombaires.
Combien de temps dure une séance ?
Les séances durent généralement 45 minutes. Elles incluent un échauffement, un travail ciblé (renforcement, mobilité, posture), puis une phase de relaxation ou d’étirements.
Quels sont les tarifs des séances ?
Où as-tu l’habitude d’intervenir à Montpellier ?
Peux-tu m’aider à atteindre un objectif spécifique (perte de poids, renforcement, douleurs) ?
Absolument. Chaque séance est construite en fonction de vos besoins : perte de poids, soulagement du dos, amélioration de la posture, ou simplement retrouver de l’énergie et du bien-être. Je t’invite à me contacter pour un suivi plus individuel.
Est-ce possible de faire des séances individuelles ou en petits groupes?
Proposes-tu des séances de Pilates à domicile à Montpellier ?
Oui, je me déplace à domicile dans Montpellier et ses alentours (Castelnau, Lattes, Saint-Jean-de-Védas, etc.). Les séances sont personnalisées en fonction de vos objectifs et de votre niveau.
Proposes-tu des séances pour femmes enceintes ou après l’accouchement ?
Oui, je suis formée au Pilates pré- et post-natal. Ces séances sont conçues pour soulager les tensions, renforcer le périnée et accompagner votre corps en toute sécurité avant et après la grossesse. Cependant mes cours collectifs de sont pas adaptés spécifiquement aux femmes enceintes.
Faut-il être souple ou sportif pour faire du Pilates ?
Pas du tout ! Le Pilates s’adapte à tous les niveaux, même si vous débutez ou que vous avez des douleurs chroniques. C’est justement une méthode idéale pour retrouver mobilité, équilibre et tonicité en douceur. Il ne faut simplement jamais forcer . Le bien est l’ennemi du mieux.
À quelle fréquence faut-il pratiquer le Pilates ?
Pour ressentir les bienfaits, 1 séance par semaine est un bon début. 2 séances hebdomadaires permettent des résultats plus rapides et une meilleure stabilité posturale.
Comment réserver une séance ?
Vous pouvez réserver sur ma plateforme de réservation .
